Witam. Mam 18 lat aktualnie ważę 88-89 kg przy wzroście 176 cm. W ubiegłym roku ważyłem około 90 kg, po czym znudzony treningiem na sucho postanowiłem kupić jakieś suple na masę (choć i tak grubaśny byłem). Było to jakieś białko, kreatyna i masa innych odżywek (z tego co pamiętam glutamina, dybenkozyt...). Na wakacje przestałem trenować, i często [...]
[...] z warzyw zrobiona własnoręcznie z oliwą z oliwek bądź jogurtem naturalnym 19-20.00 szklanka soku pomidorowego lub marchwiowego 20.00 trening 30 min po treningu odżywka olimp isolate 95 z mlekiem 0,5% W sumie wychodzi mi jakieś 1200 kcal, powinnam jeść z moich wyliczen jakieś 1600 wiec ograniczam sie do tych 1200 żeby był efekt redukcyjny [...]
Witam! Od niedawna zdecydowałem, że zrobię coś ze swoim dotychczasowym trybem życia, konkretniej siedzącym trybem życia (moja prace tego niestety wymaga). Poczytałem wiele artykułów, wątków tutaj, na sfd. Planuję ułożyć sobie dietę. Ale mam wiele wątpliwości i pytań. Liczę, że nie zostanę zbesztany, że zamiast czytać, pytam ;) Jestem kompletnym [...]
[...] 1.Przysiady ze sztangą 2 serie rozgrzewka sztanga 4 serie po 12 12 10 10 po 15kg plus sztanga olimp.~20kg 2. wyciskanie płasko na suwnicy (brak partnera) w drugi dzien zamieniam na skos z mniejszym ciezarem [...]
Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 102 Wzrost: 184 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 42(prawy) / 38.5 (lewy, coś jest źle...) Obwód talii: 80 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 43.5 Staż na siłowni: 2.5 roku Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli [...]
Witam mam parę pytań odnośnie ćwiczeń idt. A więc po pierwsze chciałbym zrzucić trochę tłuszczu z brzucha ponieważ mam tzw oponkę. Mój wzrost to 181 cm a waga 78kg. Jeżeli chodzi o styczność z odżywkami itd to zażywałem OLIMP THERMO SPEED EXTREM przez miesiąc co prawda zrzuciłem parę kilo ale pod koniec miesiąca nie czułem już nic działania tego [...]
[...] ich jakby byly cukierkami. Bycmoze nie wykazuja one natychmiastowych efektow ubocznych, ale moga miec jakies konsekwencje w dlugofalowych terminach... A Ambrozjusz i olimp beda robili wszystko abyscie pochlaniali ich jak najwiecej Ta wypowiedz yest adresowana do normalnych ludzi ,a nie maniakow masy miesniowej, ktorzy wysmieja ten [...]
witam wszystkich !!!!! Jestem wielkim fanem M.Strzelinckiego chcialbym sie dowiedziaec kiedy firma Olimp zajmie sie tym zeby Mariusz wkoncu powrocil na arene macie wspanialego zawodnika i nic nierobicie w tym celu zeby jeszcze bardziej sie rozwijal a on godnie reprezentuje wasza firme od ponad 10lat druga spraw ktora mnie nurtuje jest to ze Tak [...]
Witam wszystkich! Na tym forum jestem stosunkowo niedługo. A chciał bym się dowiedzieć parę rzeczy. Otóż kupiłem ostatnio pare wspomagaczy. Dzięki którym chciał bym osiągnąć masę i siłę. Prosił bym was o to żebyście trochę mi pomogli w suplementacji tych odzywek. A wiec tak, zakupiłem: - 4 kg gainera Treca Magnum 8000, - 1 kg kreatyny Universal, [...]
[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: myślę o przeplatance tzn. siłownia np. pon środa piątek HITT wtorek czwartek sobota Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: olimp thermo speed Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: myślę na białkiem whey tylko nie wiem jakie,i inne propozycje Stosowane wcześniej diety: własne ograniczanie [...]
Wczoraj kupilem na allegro taki rowerek: http://allegro.pl/show_item.php?item=63137095 Cena wydaje mi sie byc okazyjna, bo na niemieckich stronkach takie cos kosztuje 150 euro(przecenione z 250): http://www.quelle.de Co myslicie o tym sprzecie? Dobry wybor? Czy pulsometr bedzi wiarygodny? Cel: spalic tkanke tluszczowa [Przed wakacjami pol roku [...]
Witam, chciałbym uzyskać kilka porad:) To może na początku opowiem coś o sobie, mam 22 lata i wieku ok 18 lat ćwiczyłem ciągle przez ok 7 miesięcy i później jakoś zaniechałem to. Osiągnąłem wtedy np w wyciskaniu leżąc skok z 67kg na 113kg, ćwiczyłem na domowej siłowni. Ważyłem ok 95 kg przy 180cm wzrostu, trochę nadwagi ale nie było tak tragicznie [...]
[...] mam problem przy wyborze kreatyny ponieważ w moim mieście od ręki mam dostęp do tych 4 kreatyn -Myogenix (500g: 49zł) -Optimum nutrition(300g: 29zł) -Universal(500g: 52zł) -olimp (Mega capsy sprzedawane po 30szt: 5zł)) -lub mogę kupić na necie 300g (31zł) lub 500g (46zł) + wysyłka około 10zł z vitalmaxa. na kreatyne mam zamiar przeznaczyc okolo [...]
Witam, po wakacjach przybyło mi nieco kg (zawsze miałem ok 81-84 kg) i chciałbym coś z tym zrobić. Przy okazji chciałbym zacząć swoją regularną przygodę z siłownią. Przeczytałem dziesiątki tematów i setki różnych opinii i sam już nie wiem co i jak dlatego postanowiłem napisać. Posiadam regulowaną ławkę z modlitewnikiem, gryf prosty 180 cm, łamany [...]
Witam wszystkich forumowiczów. W tym poście podam moją dietę, którą zamierzam wprowadzić w życie za 14 dni. Wcześniej ćwiczyłem 1,5 roku bez diety, efekty są, ale marne. Mam 174cm wzrostu, ważę 64kg. i mam 17 lat. Ze względu na szkołę nie mogę trzymać diety w 100%. Suplementy: Gainer MHP UP YOUR MASS 2,5kg( na razie), BIAŁKO WPC ŁOWICKIE 3kg, oraz [...]
Witam , jestem laikiem siłowni. Ponieważ zawsze uważałem , że to zbędne by wylewać z siebie siódme poty na siłowni. Ale życie nauczyło mnie , że jednak kobietom podobają się ładne mięśnie. A na ulicy też wiele mogą one pomóc. Ale wracając do tematu , mam 25lat , 182cm wzrostu i waże 62kg. Od jakiegoś czasu , a bliżej określonego od około 2 tygodni [...]
Witam, przejdę od razu do konkretów. Czy mógłby mi ktoś poradzić co ćwiczyć, w jakie dni aby osiągnąć pożądany efekt. Otóż, trenuję koszykówkę (poniedziałek - trening, wtorek - trening, środa - mecz, czwartek - wolne, piątek - wolne, sobota - trening. No i chcę nabrać siły w rękach, i ogólnie przybrać na masie. Chodzi mi o to że jak np. robię [...]
Mam pytanie do Olimp Team, kiedy jest jakaś ostateczna data ustabilizowania cen, ponieważ jak na razie, zarówno w Łodzi jak i w necie mało kto się tym przejmuje i tracę klientów, którzy pokazują mi strony, gdzie można kupić Olimpa kilkanaście % taniej niż u mnie i mówią, że będą kupować gdzie indziej. Taka sama sytuacja ma miejsce w Łodzi, gdzie w [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0670bea363784e7695ad175ce004c253.jpg W dniach 8-9 września br. odbyły się II Mistrzostwa Polski Branży Chemicznej i Farmaceutycznej w piłce nożnej. Reprezentacja Olimp Laboratories wywalczyła I miejsce na zawodach i została Mistrzem Polski branży chemicznej i farmaceutycznej. W mistrzostwach rywalizowały zespoły [...]
witam wszystkich !!!!! Jestem wielkim fanem M.Strzelinckiego chcialbym sie dowiedziaec kiedy firma Olimp zajmie sie tym zeby Mariusz wkoncu powrocil na arene macie wspanialego zawodnika i nic nierobicie w tym celu zeby jeszcze bardziej sie rozwijal a on godnie reprezentuje wasza firme od ponad 10lat druga spraw ktora mnie nurtuje jest to ze Tak [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
